懷孕了，約有半數以上的孕婦在妊娠初期不同程度地有頭暈乏力、食欲不佳、惡心嘔吐等現象，稱為妊娠反應。
一、惡心嘔吐吃不下：少量多餐， 但要防止空腹。食物清淡，盡量不吃太咸、油??或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，應當過一個小時再喝水。補充水份，防止脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。
二、四肢無力易疲倦：少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當減少運動量和工作量，懷孕初期應當充分休息。多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的病癥。
三、胃中食物回流至食道的、胸口灼熱：睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油炸食物、胡椒等刺激性食物，不吸煙。睡覺時將床頭墊高2-3寸。
四、晚上容易失眠：睡眠要定時定量。采用左側臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻?？捎门轀厮韬秃葻崤Ｄ痰姆绞酱呙?。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助?！ ∷?、心態放松，睡不著時閉目養神，在心里和寶寶說說話。
五、睡覺時有時會抽筋：晚上睡覺時盡量穿長褲，把腳墊高。做一些柔軟體操，還能夠輕微運動一下如散步、爬樓梯等。飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，能夠舒緩抽筋帶來的不適。
六、便秘：多吃纖維素含量高的食物，如萵苣、芹菜。防止喝茶過量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。每天做一些輕微的運動，比如廣播體操。養成有規律的生活作息習慣。早飯前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份。
七、足部水腫：限制鹽分的攝取，但*限制水分。防止久站、久坐，要經常把腳抬高了休息一下。
八、頭暈：防止久站，不要*勞累。身體變換姿勢時動作要慢。防止到人多、擁堵及空氣混濁的地方去。
九、背痛：撿東西時不要彎腰，改用蹲下的姿勢。使用托腹帶。防止穿高跟鞋、舉重物。防止疲勞，*佳每工作1小時休息10-5分鐘。
十、鼻塞：防止接觸到污濁的空氣，室內有人吸煙事請立即離開。多喝水。每天用淡鹽水清洗鼻腔數次?！∥霚責岬恼羝?。能夠利用熱毛巾敷鼻或吸入很多的浴室蒸汽。還能夠在臉盆中倒入開水，放入少許的迷迭香浴鹽，將頭、面靠近臉盆，用浴巾將頭、盆蒙住，利用開水的蒸汽薰一薰，效果也不錯。
