1、平時多做運動：堅持鍛煉，運動可以促進人體新陳代謝，排出體內毒素，促進脂肪燃燒，維持理想體重。還可*機體抵抗力，減少患病的機會。
2、多吃豆制品：平時飲食方面，適當多食品黃豆及其豆制品，因為豆類中含中植物雌激素，被人吸收后，可發揮類似雌激素的作用，調節體內雌激素的水平。
3、*充足睡眠：睡眠不足會影響人的新陳代謝，身體疲勞，人體抵抗力下降，健康會受到嚴重威脅。為*睡眠質量睡前可以泡腳或者喝杯熱牛奶，睡前2-3小時內做運動也有助于睡眠。
4、少吃垃圾食品：少吃快餐，遠離毒素，麥當勞、肯德基等快餐脂肪含量比較高，而脂肪中的類固醇在體內會轉變成雌激素，使雌激素水平失調，可誘發乳腺*等婦科疾病。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。》》》推薦閱讀：汕頭女性內分泌失調有哪些征兆？
汕頭婦科醫院的醫生提醒：以上是針對“女性怎么預防內分泌的發生呢”所做的介紹，相信您對此也有所了解了，如您還有其它的相關問題，可以點擊在線咨詢，或撥打熱線電話：0754-89995265，醫生會為您*解答，祝您早日康復！
